レディ

温活で体の不調を整える|あたためることが重要

健康的なダイエット法

ヒップ

ラクシーには健康改善とダイエットの両方の効果が期待できます。なぜならば着用するだけで筋肉を柔らかくすることができるからです。筋肉が柔らかいと筋肉の中にある血管やリンパ、神経の流れが良くなるため老廃物を排出したり冷えを改善することができるのです。

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電磁波特性を持つ赤外線

手

赤外線の一種である遠赤外線は、光線に属してはいますが電磁波寄りの性質を持っています。電磁波は物の分子を振動させて表面から内側を温める特性を持つので、体の芯まで温めるといった効果がいわれます。生活の中では暖房器具、健康目的では治療に用いられることが多いです。

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枕の重要性と選び方

女の人

睡眠は人生の3分の1を占めるため、眠りというのは大切です。いい眠りのためには、まず理想の枕を選ばなければいけません。枕が自分に合ってないと、肩こりやいびきなどの原因になります。理想の枕選びは、高さ、硬さ、素材の3つがポイントになります。

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体温を上げるには

毛布を持つ人

体が冷えているとむくみやすかったり、疲れが取りにくい、血行が悪いせいで肌の調子も悪くなってしまいます。ひどい場合には不妊の原因となってしまうこともあるため、体温は高く保つように意識することが大切です。そんな体温を上げる活動のことを温活といいます。温活の特徴は、体を温める方法を実行するのと同時に、体を冷やさないように日常的に工夫していくことになります。体を温める方法としては、まず食べ物から気をつけていきます。体を温める効果のある根菜類やニンニク、生姜、かぼちゃ、肉類、魚介類、納豆などをバランス良く摂取していきます。逆に体を冷やしてしまう暑い土地で食べられるものなどは避けたほうが良いとされています。その他、運動をしたり、お風呂に入る、自律神経を整えることを意識することが効果的です。

温活は様々なことに対して効果があるとして人気になっています。温活を行って体温を上げることによって、脂肪が燃えやすくなるためダイエットしやすい体質作りにつながります。体が温まるということは免疫力が高まっていくため、病気になりにくくなります。血の流れも良くなっていき新陳代謝が活発になることから、美肌効果なども期待することができます。また、女性機能を高めることによって妊娠しやすくなったりする効果などもあるとされています。運動や食事を気をつける以外にも、体の温まるハーブティーなどの飲み物を摂取する、腹巻をするなどの方法も有効ですが、きちんと体温を上げていくためにはこれらの活動を毎日続けていくことが大切です。